Gambe pesanti e microcircolo: quale correlazione?
Gambe pesanti, stanche e gonfie sono un problema relativo a molte donne, specie quando si arriva a fine giornata e si vorrebbe un po’ di sollievo.
Questo fenomeno, molto spesso, prende origine da problemi alla circolazione sanguigna degli arti inferiori. Inutile pensare che sia solo il movimento a far male, anche quando si sta a riposo può verificarsi la sindrome delle gambe affaticate.
Se gli arti inferiori non ricevono sufficiente ossigeno a causa di problemi circolatori e venosi, essi tendono a gonfiarsi e ad apprire provati, talvolta doloranti e accompagnati da formicolio. Questo, comunque, non è un disturbo che deve preoccupare troppo, dato che può essere risolto.
Gambe pesanti: cause e sintomi
Le gambe pesanti riguardano prevalentemente le donne, che spesso ne risentono maggiormente in gravidanza, a causa dello squilibrio ormonale della gestazione. Non solo, vi sono numerosi altri motivi per cui le gambe stanno male. Tra questi ci sono:
• Assunzione di alcol: quest’ultimo ha effetto vasodilatatore e rallenta la circolazione venosa, favorendo gli accumuli di liquidi nella parte inferiore del corpo e generando gonfiore;
• Sedentarietà: uno stile di vita comodo porta al rallentamento della circolazione;
• Sovrappeso: affatica il sistema circolatorio;
• Fragilità capillare;
• Abbigliamento scorretto: tacchi alti o scarpe troppo basse non fanno bene se vuoi gambe sane. La soluzione ideale sarebbe indossare calzature con plantare e con un minimo di rialzo per ricevere sostengano e una spinta alla circolazione del sangue. Meglio evitare anche collant e pantaloni troppo stretti;
• Stile di vita scorretto: disturbi del sonno e alimentazione poco sana favoriscono gambe pesanti e gonfie.
Quali rimedi per gambe stanche?
Se vuoi gambe forti e in salute, devi rivolgerti ad uno specialista che ti dia consigli al riguardo. Eccone qualcuno:
• Mangia sano e riduci il sale (favorisce la ritenzione idrica). Tra i cibi migliori ci sono ananas, kiwi, agrumi, cacao e mandorle, ottime fonti di vitamine e minerali come magnesio e potassio;
• Idratati correttamente assumendo almeno due litri di acqua al giorno, per agevolare lo smaltimento dei liquidi accumulati;
• Pratica regolare attività fisica, almeno 3 volte a settimana, come camminare a passo sostenuto per almeno 1 ora;
• Assumi una corretta posizione e fai stretching di tanto in tanto per sgranchire le gambe;
• Indossa vestiti e scarpe comode;
• Sottoponiti o fai da te massaggi drenanti a fine giornata accompagnati da getti d’acqua fredda che riattivano il microcircolo;
• Ogni sera dormi con le gambe sollevate da qualche cuscino per favorire il ritorno venoso.
Anche il farmacista può aiutarti: puoi acquistare numerosi integratori per arginare il problema di gambe gonfie e pesanti. I migliori sono a base di vitamine, principi attivi antiossidanti, drenanti e vasoprotettori. Le sostanze contenute in questi preparati sono:
• vite rossa;
• ginko biloba;
• ippocastano;
• centella asiatica (migliora la circolazione venosa ed elimina la ritenzione idrica).
Tra i migliori ti consigliamo Iuxta Ven e Bios Line SoliVen Gambe Leggere.
Non solo dall’interno, un aiuto può giungere anche dall’esterno. Gel, creme e spray rinfrescanti sono in grado di donare sollievo a gambe provate regalando un’immediata sensazione di leggerezza e benessere. Anche in questo caso, ti consigliamo FreeVen Gel Crema, Antistax Gel e Myrtaven Spray.