I nostri consigli

La malattia cardiovascolare è un processo patologico che interessa il sistema arterioso nel suo complesso e determina il restringimento progressivo delle arterie fino alla loro completa ostruzione, va quindi considerata una malattia unica che si manifesta clinicamente in modo diverso a seconda di qual è il distretto arterioso interessato.

Ad oggi, purtroppo, rappresentano ancora la principale causa di morte nel nostro Paese, sia negli uomini che nelle donne. Secondo le statistiche al primo posto troviamo le malattie ischemiche del cuore, seguite dalle malattie cerebrovascolari ed altre malattie cardiache.

Sono in gran parte prevenibili, in quanto riconoscono, accanto a fattori di rischio non modificabili (età, sesso e familiarità), anche fattori modificabili, legati a comportamenti e stili di vita (fumo, abuso di alcol, scorretta alimentazione, sedentarietà) spesso a loro volta causa di diabete, obesità,  ipercolesterolemia, ipertensione arteriosa.

Corrette abitudini alimentari e comportamentali rappresentano il caposaldo della prevenzione secondaria, che non solo previene l’evento cardiovascolare ma aiuta anche a tenere sotto controllo la probabilità di una seconda manifestazione importante.

In sintesi le principali azioni da mettere in pratica sono le seguenti:

• Tenere sotto controllo la pressione
• Tenere entro i livelli soglia il colesterolo e la glicemia ematici
• Smettere di fumare
• Mangiare in modo sano: ridurre principalmente il consumo di sale; evitare i fritti; prediligere il pesce; evitare gli insaccati; limitare i formaggi; prediligere i grassi di origine vegetale.
• Fare attività fisica adeguata. Il tipo di attività fisica dove sono implicati maggiormente il cuore e il suo apparato è quella di tipo "aerobico".
• Mantenere il peso forma
• Evitare lo stress
• Moderare il consumo di alcol
• Dormire a sufficienza
• Non assumere droghe e sostanze dopanti
• Sottoporsi a controlli e visite mediche regolari, per indicazioni mirate ed eventuali terapie adeguate.