I nostri consigli

Quando si parla di pressione arteriosa,ci si riferisce a quella pressione che il sangue esercita sulle pareti delle arterie del sistema cardiocircolatorio e che varia a seconda della quantità di sangue che il cuore pompa, ma anche in base resistenza che si oppone al flusso sanguigno.

Tenere la pressione sotto controllo

La pressione arteriosa si misura molto facilmente, con strumenti appositi, come lo sfigmomanometro, che si applica a livello dell'arteria del braccio,ossia quella omerale. Bisogna stare seduti, rilassati, con il braccio disteso su un piano, all’altezza del cuore.

Se si vogliono ottenere risultati certi, è bene che:

• l’individuo sia seduto e rilassato per alcuni minuti prima della misurazione;
• vengano effettuate due misurazioni, la seconda dopo qualche minuto;
• si attenda almeno un’ora se il paziente ha mangiato, assunto bevande stimolanti (caffè, tè), ha effettuato uno sforzo fisico, oppure ha fumato.

I valori

La pressione arteriosa viene misurata inmillimetri di mercurio (mmHg). I valori di una buona pressione vanno dai 110 - 130 mmHg di sistolica(valore massimo).

Se i valori non rientrano in quelli che indicano un buono stato di salute, ci si può trovare davanti a:

• ipertensione (pressione alta) quando i valori abituali di pressione sono uguali o superano i 90 mmHg di minima e/o i 140 mmHg di massima. In questi casi si corre il rischio di danni al cuore e ai vasi sanguini di organi come il cervello e i reni.
• ipotensione, invece, si riscontra quando si rileva una pressione sanguigna arteriosa massima inferiore ai 100 mmHg.

Ipertensione:rischi e rimedi

La pressione alta, o ipertensione, è una condizione da tenere sotto attenta osservazione, in quanto può portare a gravi patologie cardiovascolari o anche a insufficienza renale. I rischi dell’ipertensione sono rappresentati, in primis, dai danni che si possono generale a livello del cuore e dei vasi sanguigni, e anche a diversi altri organi come i reni e il cervello.

Gli eventi più comuni relativi a una ipertensione non trattata o non adeguatamente controllata sono infarto miocardico e ictus cerebrale.

Agendo sui fattori di rischio è possibile ridurre l'ipertensione. Uno stile di vita sanoche punta ad abbassare la pressione prevede:

• alimentazione equilibrata e corretta;
• riduzione del sodio;
• eliminazione di fumo e alcol;
• attività fisica costante e moderata;
• riduzione dello stress.

Può essere necessaria una terapia specifica, solitamente prolungata nel tempo.

Il potassio, un minerale contenuto in numerosi alimenti, può dare manforte in questo senso, e aiuta a prevenire la pressione alta. L’aumento di potassio assunto deve però corrispondere, come anticipato, a una diminuzione di sodio: è importante, quindi, eliminare o ridurre insaccati, patatine e prodotti in salamoia e, in ogni modo, ridurre l’utilizzo di sale.

Se desideri approfondire l’argomento oppure porre semplicemente qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.

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